Niðursoðinn túnfiskur er frábær uppspretta hjartaheilsu

Niðursoðinn túnfiskur

• Niðursoðinn túnfiskur er frábær uppspretta hjartaheilbrigðra, omega-3 fitusýra, sem getur hjálpað til við að vernda gegn hjartasjúkdómum.

• Það er ódýrara að fá fólat, prótein og A-vítamín úr niðursoðnum túnfiski en úr ferskum eða frosnum. Til dæmis kostar hvert gramm af próteini sem finnst í niðursoðnum túnfiski 18 sentum minna en samsvarandi magn af próteini í fersku og 25 sentum minna á hvert gramm en frosinn túnfiskur.

• Niðursoðinn túnfiskur býður upp á próteingjafa á viðráðanlegu verði og auðvelt að útbúa.

Fljótleg ráð til að nota niðursoðinn túnfisk:

• Sameina niðursoðinn túnfisk, saxað sellerí, létt majónesi (og hvað annað sem þú vilt – harðsoðið egg, vínber, niðursoðnar mandarínur) fyrir fljótlegt og auðvelt túnfisksalat.

• Bætið tæmdum niðursoðnum túnfiski við pasta eða mac 'n ost fyrir aukna næringu og bragð.

• Toppsalöt með túnfiski í dós fyrir viðbætt prótein.

• Opnaðu og berðu fram - engin matreiðslu nauðsynleg.